• 江苏快三计划网页版 :鱼中的Omega-3脂肪酸会让你

    2019-05-22 14:52:25

    鱼中的Omega-3脂肪酸会让你活得更久 据哈佛大学和华盛顿大学的研究人员称,鱼类和海鲜中的大量饮食可能会使总死亡率降低27%。 研究人员发现,-3脂肪酸含量较高的老年人几乎只在

      鱼中的Omega-3脂肪酸会让你活得更久

      据哈佛大学和华盛顿大学的研究人员称,鱼类和海鲜中的大量饮食可能会使总死亡率降低27%。

      研究人员发现,ω-3脂肪酸含量较高的老年人几乎只在鱼类和海鲜中生活,平均比ω-3水平较低的老年人平均寿命长2.2。

      研究人员报告说,富含omega-3脂肪酸的饮食也可以将心脏病的死亡风险降低约35%。

      “虽然长期以来一直认为吃鱼是健康饮食的一部分,但很少有研究评估老年人的血ω-3水平和总死亡率,”主要作者,哈佛大学公共卫生学院流行病学系副教授Dariush Mozaffarian说。

       “我们的研究结果支持了足够的血液中ω-3水平对心血管健康的重要性,并表明在以后的生活中,这些益处实际上可以延长剩余寿命。”

      长期以来,鱼类中不饱和脂肪的消耗与降低心脏病死亡的风险有关。

      但哈佛报告称,这项研究是第一次研究鱼类消费的血液生物标志物如何与一般人群的总死亡率和死亡率的具体原因相关联。

       

      研究人员检查了美国四个社区约2,700名年龄在65岁或以上的美国成年人的16年数据。所有成年人都被认为“基线时总体健康”。

      三种脂肪酸与显着降低的死亡风险相关。二十二碳六烯酸或DHA-与冠心病风险降低最相关(风险降低40%)。在其他两种脂肪酸中,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳五烯酸(DPA)-DPA与卒中死亡风险降低最为密切相关,EPA与非致命性心脏病发作风险降低最为密切相关。

       哈佛大学报道,这些脂肪酸中没有一种与其他非心血管性死因密切相关。

      总体而言,所有三种脂肪酸水平最高的研究参与者由于各种原因导致死亡风险降低27%。

      “血浆磷脂长链Omega-3脂肪酸和老年人的总体和原因特异性死亡率”论文于2013年4月1日在线内科医学杂志上发表。